Hiç Yoga Yapmamış Birinin Restoratif Yoga Süreci

Tarık, 41 yaşında bir yazılım geliştirici. Günde ortalama 9 saat ekran başında geçiriyor. Boyun ağrısı kronik bir sorun haline gelmiş, fizyoterapist ona yoga önermişti ama o bunu ertelemişti. Sonunda bir online restoratif yoga dersine kaydoldu.

İlk seans: Beklentiler ve gerçeklik

Tarık ilk seansta minderin üzerinde yatarken aklının durmadığını fark etti. Yapılacaklar listesi, yarım kalan kod, akşam yemeği. Eğitmen bunu normal karşıladı ve ona tek bir şey söyledi: Düşünceleri kovalamasın, sadece nefesin sesini duymaya çalışsın. Bu basit yönerge ilk 15 dakikada işe yaramadı.

Dördüncü seans: Bir şeyler oturmaya başladı

Dördüncü seansta Tarık ilk kez seans boyunca yapılacaklar listesini düşünmediğini fark etti. Sadece 40 dakika sürmüştü bu. Ama onun için bu küçük bir gözlemdi. Boyun ağrısında belirgin bir iyileşme yoktu henüz, ama uyandığında kaslarının biraz daha gevşek hissettiğini söylüyordu.

Sekiz hafta sonra Tarık ne düşünüyor

Tarık restoratif yoganın bir tedavi olmadığını biliyor. Ama haftada 3 kez 30 dakika ayırmak, ona eskiden mümkün görünmüyordu. Şimdi bu süreyi buluyor çünkü bunu egzersiz değil, duraklamak olarak tanımlıyor.